Con el objetivo de brindar herramientas prácticas que favorezcan un estilo de vida saludable, este jueves 19 de marzo se llevó a cabo la charla titulada “5 claves de la salud”, dirigida a trabajadoras y trabajadores académicos y trabajadores administrativos del STAUS. El evento se realizó de manera híbrida, teniendo como sede el auditorio sindical y transmisión simultánea a través de la plataforma Zoom.
La actividad fue organizada por el Mtro. Martín Chávez Morales, Secretario de Deportes, y estuvo a cargo del Dr. Rolando Giovanni Díaz Zavala, responsable del Centro de Promoción de Salud Nutricional del Departamento de Ciencias Químico Biológicas y de la Facultad Interdisciplinaria de Ciencias Biológicas y de la Salud de la Universidad de Sonora.
Durante su intervención, el especialista destacó la importancia de adoptar hábitos sostenibles que contribuyan al bienestar integral, presentando cinco recomendaciones clave para mejorar la salud:
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Limitar el consumo de refrescos y bebidas azucaradas, debido a su impacto negativo en el metabolismo y el aumento de enfermedades crónicas.
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Reducir la ingesta de alimentos ultraprocesados, los cuales suelen contener altos niveles de azúcares, grasas y sodio.
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Incrementar el consumo de frutas y verduras, esenciales por su aporte de vitaminas, minerales y fibra.
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Realizar actividad física de manera regular, como parte fundamental para mantener un adecuado estado físico y mental.
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Manejar adecuadamente el estrés, mediante estrategias que favorezcan el equilibrio emocional y la salud mental.
La charla buscó sensibilizar a la comunidad académica y trabajadora sobre la importancia de integrar estos hábitos en la vida cotidiana, promoviendo así una mejor calidad de vida y un entorno laboral más saludable.
En el evento también se resolvieron las dudas de las y los asistentes. Para más información se presenta el video íntegro del evento.
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